tag:blogger.com,1999:blog-91407252943188221822012-02-16T13:15:42.972-08:00Éramos gordinhas...Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.comBlogger111100tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-40121925125905646892008-11-04T05:00:00.000-08:002008-11-04T05:02:44.747-08:00<span style="color:#3333ff;"><strong>82,900, hihi.</strong></span><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>Parabéns, continuaremos assim.</strong></span><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>Será realmente vitória.</strong></span><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>Somos capazes de qualquer tudo depende </strong></span><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>de nós mesmos, isso é em tudo na vida</strong></span><br /><span style="color:#3333ff;"><strong>da gente, só precisamos acreditar</strong></span>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-4012192512590564689?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-64587856203535771042008-11-03T05:23:00.000-08:002008-11-03T05:27:18.228-08:00<span style="color:#330099;"><strong>Eu estou com 79kg, estou feliz por isso.<br />Mas não devo me empolgar, pois, é só o começo.<br />Minha Guida eliminou 1kilo e 600 gramas.<br />Parabéns amiga, vamos continuar.<br />A Pri não se pesou hoje esqueceu, mas logo<br />relatarei quanto que ela eliminou.<br />Vamos lá amigas, a nossa luta é longa.<br />Mas conseguiremos é claro!</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-6458785620353577104?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-56950946091084796782008-10-28T11:43:00.000-07:002008-10-28T11:44:07.875-07:00<a href="http://minisizeus.com/tabela-de-imc/">Tabela de IMC</a><br />IMC - ClassificaçãoAbaixo de 20 - Abaixo do peso<br />20 a 25 - Peso ideal<br />25 a 30 - Sobrepeso<br />30 a 35 - Obesidade moderada<br />35 a 40 - Obesidade severa<br />40 a 50 - Obesidade Mórbida<br />Acima de 50 - Super obesidade<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-5695094609108479678?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-69258813748447724142008-10-28T11:38:00.000-07:002008-10-28T11:39:51.056-07:00<a href="http://minisizeus.com/recursos-de-apoio/alimentos-que-aceleram-o-metabolismo/"><strong>Alimentos que aceleram o metabolismo</strong></a><br /><a oncontextmenu="return false;" onmouseover="hw16020765690352(event, this, '2027281575'); this.style.cursor='hand'; this.style.textDecoration='underline'; this.style.borderBottom='solid';" style="CURSOR: hand; COLOR: #ff0000; BORDER-BOTTOM: 1px dotted; TEXT-DECORATION: underline" onclick="hwClick16020765690352(2027281575);return false;" onmouseout="hideMaybe(event, this); this.style.cursor='hand'; this.style.textDecoration='underline'; this.style.borderBottom='dotted 1px'; " href="http://minisizeus.com/recursos-de-apoio/alimentos-que-aceleram-o-metabolismo/#">Cereais integrais</a>;<br />Aveia;<br />Pimentas;<br /><a oncontextmenu="return false;" onmouseover="hw6471144741352(event, this, '2027281575'); this.style.cursor='hand'; this.style.textDecoration='underline'; this.style.borderBottom='solid';" style="CURSOR: hand; COLOR: #ff0000; BORDER-BOTTOM: 1px dotted; TEXT-DECORATION: underline" onclick="hwClick6471144741352(2027281575);return false;" onmouseout="hideMaybe(event, this); this.style.cursor='hand'; this.style.textDecoration='underline'; this.style.borderBottom='dotted 1px'; " href="http://minisizeus.com/recursos-de-apoio/alimentos-que-aceleram-o-metabolismo/#">Chá verde</a>;<br />Café;<br />Porco;<br />Frango;<br />Peru;<br />Carne magra;<br />Salmão;<br />Atum;<br />Sardinha.<br />Leite<br />Fonte: <a onclick="javascript:urchinTracker ('/outbound/article/www.sanbenito.k12.tx.us');" href="http://www.sanbenito.k12.tx.us/Hot%20News/fifteen_foods.html" target="_blank">San Benito C.S.D</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-6925881374844772414?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-68886244161109960452008-10-28T11:13:00.000-07:002008-10-28T11:21:37.933-07:00<strong><span style="color:#ff0000;">Trabalhei sábado a noite, na saída, fui pra casa de minha amiga Lucy.<br />Ela não estava lá, então fomos ao encontro dela na casa do Beto, estavam todos<br />meus amigos, lá, aí que está o problema, um calor do outro mundo, tomamos<br />cerveja até não querer mais. Ou seja, saí fora da dieta, mas não me arrependi,<br />sem remorsos.<br />Conversei com minha amiga Pri, e ela referiu que também furou, hihi.<br />Comeu salgadinhos e tomou cerveja no niver do pai dela.<br />A minha outra amiga Guida, fez direitinho, mas, ficou triste, porque disse<br />que não viu diferença, muito pelo contrário, achou que engordou, mas não ela está<br />ovulando, então está inchada.<br />Mas iniciamos de novo, a batalha continua, isso não vai atrapalhar nosso objetivo.<br />Força na perucas amigas!!!<br />Vamos lá, rumo ao cruzeiro.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-6888624416110996045?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-17361540634708683312008-10-24T11:57:00.000-07:002008-10-24T12:04:25.397-07:00<span style="color:#3333ff;"><strong>Bateu aquele desânimo para prosseguir com a sua dieta? Fique, então, atenta às orientações da endocrinologista Vivian Estefan, do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos, de São Paulo. Ela oferece um prato cheio de razões para você continuar firme na meta do emagrecimentoPor Shirley Santos<br /></strong></span><span style="color:#cc0000;"><strong>Se falhar em um fim de semana, em razão de uma festa ou comemoração, retorne o regime na segunda-feira<br /></strong></span><span style="color:#993300;"><strong>1- Encare o tratamento para emagrecer como uma forma de reeducação alimentar, em que você terá altos e baixos, dias de sucesso e de frustração. Não desista no primeiro obstáculo.<br />2 - Fuja da monotonia: use a criatividade ao elaborar os cardápios, para não saturar o paladar. Frutas, verduras e legumes devem ser variados, tanto no tipo quanto no modo de preparar.<br />3- Estabeleça uma meta de peso ideal e não esmoreça se os dígitos da balança não diminuírem todos os meses. Haverá períodos em que perderá mais ou menos quilos.<br />4- O resultado da dieta depende do alto-astral. Por isso, atividade física regular é imprescindível.<br />Queima calorias, melhora a auto-estima, diminui a ansiedade e libera a endorfina, que garante bem-estar.<br />5- Se não conseguir emagrecer sozinha, procure ajuda profissional, de preferência de uma equipe multidisciplinar: endocrinologista, nutricionista, personal trainner (ou academia) e terapeuta. O suporte de um especialista, que, acima de tudo, a apóie e entenda suas dificuldades, é fundamental!<br />7- Comunique à sua família e aos seus amigos que você está de regime e não aceite todos os convites gastronômicos.<br />8- Vá ao supermercado sempre bem alimentada e siga a lista de compras à risca, para não cair em tentação.<br />9- Pense no verão que está chegando, já que nessa estação você vai ter de usar roupas leves e mostrar mais o corpo.<br />10 - Avalie os prejuízos da obesidade, para evitar as doenças relacionadas ao excesso de peso, como hipertensão arterial, diabetes, enfarto do miocárdio e colesterol alto.<br />Ser magro garante qualidade de vida.<br />11- Não se desfaça das roupas que ficaram pequenas. Encare o desafio de voltar a utilizá-las</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-1736154063470868331?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-3288926179262990172008-10-24T06:23:00.000-07:002008-10-24T06:50:22.747-07:00<span style="color:#cc66cc;">DIETA DESINTOXICANTE - </span><br />Café da manhã<br />1/2 Mamão3/4 de xícara de cereal matinal sem açucar1 cs de Mel1 Iogurte Light<br />Lanche da Manhã<br />1 Fruta1 cs de aveia1/2 cs de Mel (opcional)<br />Almoço<br />Salada (4 cores diferentes ex: rucula, alface,cenoura e tomateLegumes Refogados ( ex: brocolis, chuchu, abobrinha, couve-flor,beterrada, etc1/2 cs de Azeite1 cs de Linhaça ou Gergelim4 cs de Arroz Integral ou 3/4 xic de Macarrão Integral1 File de Peixe grelhado ou 2 CS de Atum Light1 copo de suco de Limão com adoçante<br />1<br />Lanche da tarde<br />1 Fruta3/4 de xícara de cereal matinal sem açucar1 cs de Mel1 Iogurte Light<br />Jantar<br />Salada (4 cores diferentes ex: rucula, alface,cenoura e tomateLegumes Refogados ( ex: brocolis, chuchu, abobrinha, couve-flor,beterrada, etc1/2 cs de Azeite1 cs de Linhaça ou Gergelim2 fatias de pão de forma integral1 fatia de queijo branço light1 copo de suco de uva light ou 1 taça de vinho<br />Ceia<br />1 porção de salada de fruta1/2 cs de Mel (opcional)<br />Durante o dia<br />Muita agua e chá<br />Não é permitido nesse dia<br />LeiteAçucarDoces em geralFriturasRefrigeranteCarboidratos refinados (Arroz branco, pão frances, bolachas, farinha, batata)Café ou chá com cafeina<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-328892617926299017?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-2617080731478868652008-10-24T05:54:00.000-07:002008-10-24T05:58:12.564-07:00<span style="color:#ff0000;">Estou conseguindo manter minha dieta,</span><br /><span style="color:#ff0000;">ontem extrai um dente, estava com muitas</span><br /><span style="color:#ff0000;">dores, nem pude me alimentar direito, comi</span><br /><span style="color:#ff0000;">mingau de aveia em pó. E muitos analgésicos.</span><br /><span style="color:#ff0000;">Hoje estou melhor, mas um pouquinho de dor </span><br /><span style="color:#ff0000;">ainda, não vou poder comer alimentos duros,</span><br /><span style="color:#ff0000;">talvez farei uma sopa(eco), não gosto de sopa.</span><br /><span style="color:#ff0000;">Mas até cicatrizar. Não estou achando ruim não,</span><br /><span style="color:#ff0000;">porque assim, fecho mais a boca, hihi.</span><br /><span style="color:#ff0000;">Renata</span><br /><span style="color:#ff0000;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-261708073147886865?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-13430084366258910122008-10-23T06:31:00.001-07:002008-10-23T06:31:53.879-07:00E vamos que vamos<br />Minha vida está bem corrida<br />E ainda precisamos postar pesos e medidas<br />Mas eu estou sem tempo...mas as meninas talvez atualizem<br /><br />Força na peruca<br /><br />bjo<br /><br />postado por Pri<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-1343008436625891012?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-74699359707994776392008-10-22T09:22:00.000-07:002008-10-22T09:24:43.245-07:00<span style="color:#cc33cc;"><strong>Sem perder a pose e nem sair do salto.</strong></span><br /><span style="color:#cc33cc;"><strong>Estamos realmente determinadas.</strong></span><br /><span style="color:#cc33cc;"><strong>Hoje a Pri almoçou peixe, arroz integral</strong></span><br /><span style="color:#cc33cc;"><strong>e a Guida legumes e frango cozidos e salada de folha.</strong></span><br /><span style="color:#cc33cc;"><strong>Eu tomarei um shake, gosto muito, não estou com fome.</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-7469935970799477639?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9140725294318822182.post-70989590863798368192008-10-19T08:46:00.000-07:002008-10-19T08:50:10.737-07:00<div align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_hqgfUzBTWSw/SPtXFVY_w4I/AAAAAAAAAAk/WeWhiUarEOQ/s1600-h/desafio.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258892739038135170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hqgfUzBTWSw/SPtXFVY_w4I/AAAAAAAAAAk/WeWhiUarEOQ/s320/desafio.png" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br />E vai!!<br /><br /><br /><br />Este blog pertence a três amigas, que se depararam com o descontrole de comer demais...e ficar gordinha!<br /><br />Céus!<br /><br />Por isso unimos nossas forças e seremos vencedoras em combater o peso!<br /><br />Amanhã postamos nossos pesos e medidas!<br /><br />Topamos o desafio da Boa Forma!<br /><br /><a href="http://www.boaforma.com.br/">http://www.boaforma.com.br/</a><br /><br />Vamos que vamos!<br /><br />postado por Pri<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9140725294318822182-7098959086379836819?l=eramosgordinhas.blogspot.com' alt='' /></div>Éramos Gordinhashttp://www.blogger.com/profile/14499861001587945051noreply@blogger.com0